Też to oglądałem. Na Planete "Oliwa z oliwek na salonach i pod strzechą" tak się ten program nazywał. I właśnie jest jedna wielka fabryka skąd pochodzi większość oliwy na rynku. Z ciekawości w różnych sklepach sprawdzałem etykiety produktów i większość pokrywała się z tym co mówili w programie. Informacji o dokładnym pochodzeniu nie było na [...]
Też to oglądałem. Na Planete "Oliwa z oliwek na salonach i pod strzechą" tak się ten program nazywał. I właśnie jest jedna wielka fabryka skąd pochodzi większość oliwy na rynku. Z ciekawości w różnych sklepach sprawdzałem etykiety produktów i większość pokrywała się z tym co mówili w programie. Informacji o dokładnym pochodzeniu nie było na [...]
[...] Pierwsza chyba jest ok - dieta w dzien treningowy: Posiłek 1 Mintaj - 200g Sałata zielona - 300g Olej Lniany - 20 g Posiłek 2 Pierś z kurczaka - 150g Brokuły - 300g Oliwa z oliwek - 20g Posiłek 3 (przed siłownią) Carbo – 50g Białko serwatkowe - 25g Posiłek 4 (po siłowni) Carbo – 50g Białko serwatkowe – [...]
Kaloryfer na gwiazdkę, czy może być lepszy prezent :)
Napisałem, że te otręby z kefirem to pomyłka bo nie wiem czemu ma służyć na diecie tłuszczowej i w dodatku na samym początku dawanie w posiłku samych węgli. Chyba tylko sztuka dla sztuki. Otrąb z węgli się nie wlicza jak czytałem, otręby to źródło błonnika i qazar opisywał by tego nie liczyć swoją wiedzę czerpałem z tego tematu na forum: [...]
[...] masz możliwości dać tutaj innych węgli ?), lepsze mięcho jest, ale szyna z piersi obleci, dodaj warzywa. Posiłek 4: - Ryż biały - 150g - Pierś z kurczaka gotowana - 100g - Oliwa z oliwek - 14g Ryż brązowy, jak jesz ten posiłek na godzinę przed treningiem to oliwę wywal, jak około półtorej to może być. Możesz zjeść jakiś owoc, np jabłko bo nie [...]
Akop Szostak
Akop mógłbys rzucic okiem na diete? Oraz uzasadnic zmiany żebym czegos przy okazji się nauczył. A więc: bezpośr po wstaniu odżywka 24B 2W 2T posiłek I jajko całe 200g jajko białko 100g płatki owsiane 100g 35B 60W 19T posiłek II płatki owsiane 100g odzywka białk 24B 60W 8T posilek III jajko całe 200g 25B 1.2W 19T posilek IV piers 150g ryz 125g [...]
Danones - Przymiarki do redukcji
[...] 10x20kg 10x25kg 10x25kg 10x30kg 10x30kg Unoszenie bioder z nogami na piłce 20x 17x 10x Skakanka 500x (z przerwami na złapanie oddechu;-)) Miska: Posiłek 1 i 2: Indyk, Oliwa, Sałata, Pomidor, Roszponka,Ananas + 3 mandarynki + mleko do kawy Posiłek 3: Śledź, śmietana, chleb na zakwasie +Tran, Probiotyk, Olej z wiesiołka, Kwas foliowy [...]
DZIEŃ 1: ***DIETA*** ŚNIADANIE: 7:00 serek wiejski 100g B:11g WW:2g T:5g 97kcal 2 plastry szynki z kurczaka B:2,5g WW:1g T:0,5g 20kcal ogórek+pomidor B:2g WW:8g T:- ok 40kcal Zielona Herbata 4kcal II ŚNIADANIE: 9:00 Banan B:1g WW:20g T: 0,5g 90kcal III POSIŁEK: 11:30 bułka żytnia Fitness B:6g WW:27g T:1g 150kcal sałata liść B:1g WW:1g T:0,5g 13 [...]
poprawiona dieta posiłek 1 omlet 441 kcal, BTW 19,8/19,1/47,1 płatki owsiane 50g/muesli low IG 20g/jabłko 30g/jajkox2/pestki dyni 20g lub serek kryzysowy 444 kcal, BTW 32,5/18,5/36,8 serek ziarnisty 200g/truskawki50g/muesli 50g/pestki dyni 10g posiłek 2, 3, 4 z kurczakiem 450kcal BTW 46,6/10,5/41,4 cyc 150g/makaron brązowy 50g/ warzywo 200g/oliwa [...]
[...] / 3 Posiłek Ryż brązowy 100g B 7g/ TL 2g /WW 68g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g B 22g/ TL 1g/ WW 0g Sałata 30g B 0g / TL 0g / WW 0g Pomidor 80g B 1g / TL 0g / WW 2g Oliwa z oliwek 20g B 0g / TL 20g / WW 0g Jabłko 100g B 0g / TL 0g / WW 10g /OK, Trening Carbo 41g B 0g /TL 0g / ww 39g Białko 30g B 22g / TL 2g / WW 2g /OK, 4 Posiłek Kasza [...]
znalazłem gotową diete na forum na wage 60kg , ja mam 63 ;) moje zapotrzebowanie to 3319 , dieta będzie się nadawałą ? link do diety http://www.sfd.pl/Dieta_na_ka%C5%BCd%C4%85_kiesze%C5%84_by_k3ho-t183005-s1.html posiłki: 1.Śniadanie ok. 8.00 owsianka na mleku z serkiem białym i odrobiną oliwy *płatki owsiane 70 gram *2 jaja całe ok. 100 gram [...]
[...] WĘGLOWODANY rano i okołotreningowo: Ryż brązowy, ewentualnie biały, makaron najlepiej razowy, kasze, płatki owsiane, ew. 1 raz pieczywo żytnie pełnoziarniste TŁUSZCZE: Oliwa z oliwek, olej lniany, olej z pestek winogron, tłuszcze rybie W porach porannych mogą być orzechy, bądź słonecznik Do tego wszystkiego należy dodać aeroby. Długość [...]
Dobra(?) Dieta redukcyjna, do sprawdzenia
[...] 167 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g = Białko: 11 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 50 Pomidor 100g = Białko: 1 / Tłuszcze: 0 / Węglowodany: 2 / Kalorie: 15 Oliwa z oliwek 15g = Białko: 0 / Tłuszcze: 15 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 132 Orzechy włoskie 20g = Białko: 3 / Tłuszcze: 13 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 131 15:00 Tuńczyk w [...]
Dobra(?) Dieta redukcyjna, do sprawdzenia
[...] 248 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g = Białko: 11 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 50 Pomidor 100g = Białko: 1 / Tłuszcze: 0 / Węglowodany: 2 / Kalorie: 15 Oliwa z oliwek 15g = Białko: 0 / Tłuszcze: 15 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 132 Orzechy włoskie 20g = Białko: 3 / Tłuszcze: 13 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 131 15:00 Mięso z [...]
Dobra(?) Dieta redukcyjna, do sprawdzenia
[...] 88 Mięso z piersi kurczaka bez skóry 50g = Białko: 11 / Tłuszcze: 1 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 50 Pomidor 100g = Białko: 1 / Tłuszcze: 0 / Węglowodany: 2 / Kalorie: 15 Oliwa z oliwek 10g = Białko: 0 / Tłuszcze: 10 / Węglowodany: 0 / Kalorie: 88 Orzechy włoskie 20g = Białko: 3 / Tłuszcze: 13 / Węglowodany: 1 / Kalorie: 131 Ostrowia białko [...]
heh juz zdazyles wkleic I. kaszka sniadaniowa (gotowy proszek, o tej porze troche sie spiesze. porcja ma 120kcal, b6/ww18/t2.6),jogurt naturalny, owoc hm.... a czy kaszka sniadania to nie sa weglowodany? nieladnie, weglowodany tylko okolotreningowo rezygnujemy z tego ja tez rano sie spiesze, dlatego sniadanie robie sobie przed pojsciem spac i mam [...]
1) Sniadanie - 7:00 -płatki owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g) (nie smakuje mi bez...) -kapusta kwaszona (50g)-------daj gdzie indziej -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g -herbata -kanapka z pomidorem,ogórkiem chlebek razowy albo ciemny 3) [...]
[...] owsiane z mlekiem + 1 łyżeczka cukru (100g-samych płatków ;) -kapusta kwaszona (50g) - do mleka bleee ;) na śniadanie to pomiń zjedz lepiej banana ;) -Tuńczyk (50g) -Oliwa z oliwek (15g) 2) Sniadanie II - 10:00 -jaja kurze gotowane do szkoły - 100g nie lepiej kanapki z jajkiem odrazu porobić do tego jakieś warzywa 3) Obiad - 13:00 [...]
[...] nie ma napisane ile w to jest 100g) Posiłek1 Bułki grahamki 2g Masło wyborowe extra 25g Polędwica sopocka Mleko zawierające 3,5% tłuszczu 75g Ser twarogowy chudy Marchew 3g Oliwa z oliwek Posiłek2 Bułki grahamki 2g Masło wyborowe extra 50g Polędwica sopocka 50g Szynka z indyka 50g Papryka czerwona 50g Sałata zielona 7g Oliwa z oliwek Posiłek3 [...]
sniadanie: platki owsiane 100g mleko 2% 400g rodzynki 20g orzechy wloskie 10g + omega3, witaminy //brakuje tu troche białka, możesz dać u troche twarogu II sniadanie: szkola: ser zolty/poledwica z piersi indyka 40g chleb razowy 120g + jakas salata, ogorek czy pomidor dom: serek wiejski 200g //tu nie potrzeba już tyle białka, zauważ że [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
